wszystko o

[...] się na żarcie jak opętany. Warto jednak podejść do tego trochę bardziej racjonalne i z głową. Większość to zapewne woda, która po dwóch tygodniach powrotu do diety i treningu spadnie, ale mimo wszystko działanie w ten sposób nie jest dobre. Jeżeli chodzi o problem z brakiem, to polecam regularne wizyty u fizjoterapeuty i ćwiczenia wzmacniające.

[...] Pozdro Duży był problem z syfami na teściu?? od tego to było czy jednak inne rzeczy tworzyły problem , gdzie miałeś głównie syfy?? no i oczywiscie czy kuracja IZO pomogła i czy warto bo jednak z tego co czytałem to też ma sporo efektów ubocznych , pytam bo mi wywala mocno na plecach a wszystko dopięte jak chodzi o diete , badania ,higiene

Witaj Janku, Mam nadzieję że u Ciebie wszystko OK. O tak, tylko gdy jest wzajemna:-P A tej wzajemności mam az nadto ostatnio. Nie to żebym narzekał, ale trzeba sie nauczyć z tym żyć ;) Nie ma problemu, jak nic nie wybuchnie to jutro będę na treningu więc poproszę żeby ktos nagrał. Robię je w 3 seriach, w sumie dobijam do 30 ze wszystkich 3. 30 na [...]

[...] mam to co mam.Trzeba co pół roku iść na czyszczenie z kamienia i kontrolę.U mnie negatywny wpływ napewno ma też że palę 2 paczki papierosów pije że 3-kawy i lubię słodycze.Dentysta mi mówił że słodycze szkodzą bardziej niż fajki.Fajki mają wpływ głównie na kolor,ale jeśli chodzi o próchnicę to mówi że wszystko co ma cukier-czyli woda smakowa tez

3L wody to zdecydowanie za mało. Szczególnie przy obecnych upałach. Ja piję 2,5 na samym treningu. OK - jestem większy, ale mimo wszystko. Przy hemoglobinie 19,4 hematokryt będzie pewnie 58-59. Zamiast planowania cyklu zająłbym się tematem natychmiastowo. Dopiero po zejściu w okolice 50 przemyślałbym co dalej. Min. 3 miesiące do pół roku [...]

ok. swietna odpowiedz, powaznie wezme pod uwage co piszesz i przemysle wszystko, bo mam czas na to. Wielkie dzeki. Pisales tez o masterze, zastanowie sie nad nim, chociaz dorzucalem go do cyklu , bylo kilka srodkow i szczerze nie czulem go ...moze dlatego ze to bardziej kosmetyk

ok. swietna odpowiedz, powaznie wezme pod uwage co piszesz i przemysle wszystko, bo mam czas na to. Wielkie dzeki. Pisales tez o masterze, zastanowie sie nad nim, chociaz dorzucalem go do cyklu , bylo kilka srodkow i szczerze nie czulem go ...moze dlatego ze to bardziej kosmetyk Master komponuje sie swietnie z testem i nandrolonem i pozytywnie [...]

[...] moze zamiast typowej redukjci robic sobie przeplatankę z mini cutem i ewentualna zmiana srodka anabolicznego. Ja wlasnie teraz bede robil co 8 tygodni minicut, no chyba, ze wszystko bedzie szlo idealnie i szkoda bedzie czasu na wycinki. u mnie jest to test+npp a po 8 tygodniach bedzie zmiana na test+ment, na mini cut ostra ucinka kalorii i [...]

[...] moze zamiast typowej redukjci robic sobie przeplatankę z mini cutem i ewentualna zmiana srodka anabolicznego. Ja wlasnie teraz bede robil co 8 tygodni minicut, no chyba, ze wszystko bedzie szlo idealnie i szkoda bedzie czasu na wycinki. u mnie jest to test+npp a po 8 tygodniach bedzie zmiana na test+ment, na mini cut ostra ucinka kalorii i [...]

[...] dla młodzieży ku przestrodze jeśli ktoś tu zajrzy choć nie wiem po co miałby to robić. Młodziez jest przecież nieśmiertelna (przynajmniej ja byłem). Staram się trenować mimo wszystko ale jest jak jest. Więc warto się rozgrzewać. 19 lat- przegiąłem z ciężarem na barki. Nie pamietam co to było, chyba wyciskanie. Ciężar pewnie był jakis śmieszny ale [...]

[...] elementem diety. Sugeruję jednak zwrócić uwagę na całość Twojego odżywiania i aktywności fizycznej, a nie na samą wodę. Jeden produkt niewiele zmieni. pierd olenie ..... to wszystko to krew/geny i to się tyczy też zębów wiadomo że słodzone napoje czy fajki są złe dla zębów ,ale jak ktoś ma dobre geny może pozwolić sobie na coca cole czy paczke [...]

[...] lokcie i inne głupoty. Z poważniejszych – do dziś mam dyskopatie 3go stopnia. Oczywiście idąc do ortopedy z nfzu uslyszalem, ze umre jak będę dalej cwiczyl i zakaz mam na wszystko. Mysle, ze nabawiłem się tego przez gonitwa za ciężarem. Mi wystarczylo 150kg w przysiadzie i martwym… Czytalem, eliminowałem ćwiczenia i już wiem co robic, żeby [...]

[...] miesiąc pieniądze na wyjazd do Azji zimą - na dobre rzucić wszelkie jaranko /-)_ - porządnie przytrzymać michę (jakościowo) i suplementację - uratować moje włosy i zrobić wszystko, żeby podnieść poziom ferrytyny powyżej 70-80 {{:-( - kontynuować psychoterapię i rozprawić się ze swoimi schematami - najpierw myśleć, pózniej mówić lub robić :-)) [...]

[...] tematu-nawet nie związanego z treningiem-choć to może trochę mentalnie rozpraszać . Chodzi o dokładny czas-tu film jest lepszy niż stoper i nikt nie ma wątpliwości-bo wszystko widać. Taką dziś mamy cywilizację wzrokową,tylko zapomina się o jednym-ten zmysł jest u nas najbardziej zawodny i bardzo łatwo go zmylić. Bo wszystko co widzimy [...]

[...] niż tylko walka w parterze. "Wszyscy mówią: "Jesteś Khabibem. Khabibem nr 2," coś w tym stylu. Ale ja jestem Khamzat. Mogę nokautować ludzi, poddawać ludzi, rozbijać ludzi, wszystko. Mam wszystko." Chimaev i Meerschaert wymienili kilkoma ostrymi komentarzami przed ich walką, ale urodzony w Czeczenii zawodnik powiedział, że brał tego do siebie. [...]

[...] Poczytałem dzisiaj dość sporo i także o typach metabolicznych i w sumie by się zgadało bo jak próbowałem robić redukcję na ckd to mnie podlało %-), deficyt był, trening i wszystko na 100% a jednak nie tędy droga dla mnie. Wychodzi na to że dla mnie jednak więcej węgli a mniej tłuszczu. Więc- białko na razie na stałym poziomie czyli 250g, 15% [...]

[...] lezac 5. Wznosy nóg na drazku Dzisiejszy trening bez historii i na lajcie bo taki miał być. Wszystko w rampie 10 z wolnym negatywem. Jutro zrobie pull. Zrobilem tez fotki i wszystko wyglada ok oprocz tego j**anego brzucha. Dzis co prawda podlazlo troche wody, ale i co tak jest lipa. Moze ja poprotu nie mam tam miesni ? :-? Moze Wy mi cos [...]

Tak obserwuje dyskusję i jednego nie rozumiem. To jest test. W dużej mierze subiektywny. Pewne rzeczy można zmierzyć, ale i tak każdy wyciąga wnioski na podstawie własnych odczuć. Rozumiem konkurs - jest walka o nagrodę, o honor, jest rywalizacja, każdy chce być najlepszy. Dlatego zawsze ktoś się kłóci, zawsze ktoś marudzi. Wszystko musi być [...]

Reszta z dzisiaj O 13- Blueberry Waffles 8-) - 50g mąki owsianej, jajko, 200g białek, cynamon, słodzik, aromaty: borówkowy i waniliowy, proszek do pieczenia, a wszystko to polane walden'em: http://i.imgur.com/pHwrKIC.jpg Potem o 16- indyczek i brokuły polane lnianym: http://i.imgur.com/6YtLHf6.jpg I kolacja o 19- Twaróg z cynamonem, dużą ilością [...]

[...] tych ćwiczeń. Złe samopoczucie cały tydzień na to wskazywało, i niestety przełożyło się to na brak progresu. Ale nie martwi mnie to. Poćwiczyłam ile mogłam. A od jutra już wszystko wróci do normy. I znowu będzie moc i ogień.:-D Z miską słabo .Generalnie niedojedzona.Chęć na słodkie zapychana rodzynkami,i owocami. kilka dni nie liczyłam. Brak [...]